在现实生活中，婚姻纠纷当中大都存在一方认为对方伤害了自己而向对方提出损害赔偿的要求，有在婚姻关系存续期间提出损害的，有在向法院提起诉讼要求离婚时提的，也有在民政局办理了离婚登记之后再次向法院提起损害赔偿的，那么离婚了如何要求损害赔偿？离婚主张损害赔偿要注意什么？本文将对这些问题一一进行介绍，希望能帮您解决您的问题，如果本文不能完全解决您的问题，建议您咨询相关的婚姻专家律师，以更好地解决您的困难。
一、离婚了如何要求损害赔偿
法院受理离婚案件时，应将《婚姻法》第四十六条等规定中当事人的有关权利义务，书面告知当事人。一是让当事人知道法律的规定；二是让当事人有一个选择的权利，即主张或是放弃。
司法解释按无过错方在诉讼中的地位，就损害赔偿的提出时间做出了相关规定：如果无过错方作为原告的，损害赔偿请求必须与离婚诉讼同时提出；如果无过错方作为被告的，其不同意离婚，也不基于《婚姻法》第四十六条的规定提出损害赔偿请求的，可以在离婚后一年内就此单独提起诉讼。
无过错方作为被告，如其一审时未提出损害赔偿而在二审时提出的，法院应进行调解；调解不成的，告知当事人可就此问题在离婚后一年内另行起诉。
婚姻关系的无过错一方在协议离婚时已明确表示放弃损害赔偿请求，或在办理离婚登记手续一年后提出损害赔偿请求的，将依法不予支持。
我国《婚姻法》第四十六条规定：“有下列情形之一，导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿：
1、重婚的；
2、有配偶者与他人同居的；
3、实施家庭暴力的；
4、虐待、遗弃家庭成员的。”
二、离婚主张损害赔偿要注意什么
结合《婚姻法》及相关司法解释，在离婚时主张损害赔偿，应注意以下几方面：
主张离婚损害赔偿的一方必须是婚姻关系中的无过错方。对“无过错”《婚姻法》未做规定，应指未实施《婚姻法》第四十六条规定的四种行为的配偶一方。
一方有上述《婚姻法》第四十六条规定的四种行为之一，且导致离婚的，无过错方才能请求损害赔偿。如不起诉离婚而单独依据该条规定提起损害赔偿请求，依法不予支持。在离婚诉讼中如法院判决不准离婚，对于一方提出的损害赔偿请求，法院也不会予以支持。
无过错方的损害赔偿请求只能以自己配偶一方为被告。赔偿责任主体只能是无过错方的配偶。
“损害赔偿”包括物质损害赔偿和精神损害赔偿。涉及精神损害赔偿的，适用最高人民法院《关于确定民事侵权精神损害赔偿责任若干问题的解释》的有关规定。
